引言
伴随着生活水平的提高，健康的问题越来越受到人们的关注。以前，吃饱喝足埋头大睡是人们的追求，而现在规律的作息、合理的饮食外加没事运动运动已经成了都市人的向往。人们更加的关心自己的身体，拥有一个健康的身体已经成了人们炫耀的资本。
科技的发展伴随着智能设备的逐渐普及。智能手环，智能手表等产业应运而生。而此次，作为我们天天需要接触的电子产品。我们将要来体验下Samsung Galaxy S6 Edge + 这款搭载了S健康的手机将如何让我们提高自己的健康水平
此次，集成在三星最新旗舰S6 Edge+内的全新的S健康从S5时代至今历经多代修改，升级，已经非常的完善。更多更实用的健康功能被集中在内，配合更多的传感器。及直观的图标和实用的提示。“目标会指引用户实现自己的健康和健身目标”
保持健康（S健康的初始设置）
S健康是一款个人的健康教练。可以设置目标，跟踪自己的日常活动，并根据目标达到新的里程碑。
▲ S6E+内的S家族。本次的重点为家族一员——S健康
首次使用S健康，打开后，建议先设置自己的个人信息，包括出生日期、身高、体重、性别等。以此帮助S健康更加准确的分析用户的数据。同时设置自己的运动强度。
▲ 设置个人基本信息
同时。点击更多——项目管理，添加所想要的功能。具体可以添加的内容如下图所示。同时也可以在项目管理内给自己设定更多的目标与计划
▲ 管理自己有需求的功能并添加目标和计划
跟踪情况（S健康基本使用）
无论是走一步路、吃一口午饭，还是花时间享受日光浴“跟踪工具”都能一一记录下来
跟踪工具不仅能简化日常活动跟踪，还能测量管理自己的健康环境记录。Samsung Galaxy S6 Edge+内置了心率传感器模块，这里就着重介绍使用心率传感器测量的3个指标
▲ 三个测量指标
▲ 血氧饱和度的测量过程，其中心率和压力的测试过程一样
首先，选择自己需要测试的项目，点击测量后。依照图示将手指放在背面的心率测试器上（这里我测试过多次，手指轻轻放上去即可，用力压住会导致数据结果异常）此时心率测试器将会启动
▲ 点击测量后手指靠近，就会启动心率模块
每一次的测量都会记录在手机内，如果用三星账号登录的话，还会保存在云端。不管在三星的哪款手机内登录S健康，在云服务的支持下你的健康数据都会同步。可以随时查看自己身体的情况。
测量完后的数据会被记录并生成曲线图，方便用户查看自己身体状况的波动
▲ 可以通过曲线轻松的看出来自己身体数据的变化
此处，普及下关于压力心率和血氧饱和度的知识（内容来自于手机内信息说明）
静息心率
静息心率可以被定义为在休息时心脏在一分钟内跳动的次数它可以用来指示一个人的基本健身水平。通常，如果静息心率随着时间下降，这可能反映稳定的有氧锻炼效果。 心率可能会受温度、身体姿势、活动、情绪和当时情况 等各种因素影响。在测量静息心率前，请坐下来休息5分钟。尽量将测量当作早晨起床前所做的第一件事。将静息心率与针对您年龄和性别的平均心率进行比较。
▲ 男女不同年龄的心率数据范围
压力
压力是通常由身体或情绪紧张的迹象所表现出来的一种状况。锻炼、放松、冥想和瑜伽均可帮助您减轻压力。通过测量每次心跳之间的时间变化（心率变化，HRV）并将您的HRV数据与您的年龄段中一群健康人士的HRV数据相比较，即可得出压力级别的粗略衡量。HRV数据由Heart Math Inc, 提供。 www.Heartmath.com/stress-relief 压力测量值可能根据环境而不同。尽量在进行测量前坐下 来休息5分钟。该测量不能反映您的感受如何。而是应该在每次测量后尽量注意您的情绪状态。此应用程序仅用于健康和健身方面的目的，并不用于诊断疾病或其它状况，也不用于治愈、缓解、治疗或预防疾病。
血氧饱和度（氧饱和度）
血氧饱和度或氧饱和度表示您血液中的氧浓度。通常，在休息时，健康成年人的血氧饱和度级别范围将介于95%至100%之间。血氧饱和度级别可能根据空气中的氧气量、您当前的活动、锻炼强度及其他因素而不同。血氧饱和度级别可能会在您锻炼时发生改变。血氧饱和度 级别测量可帮助您确定身体是否能够承受当前级别的锻 炼。对于进行高强度健身的运动员，尤其是在高海拔地区，务必测量血氧饱和度级别以确保拥有足够的氧饱和度为了获得精确的测量，请将您的手指放在传感器中央，并在测量过程中保持不动。您的体温或过量的环境光线等环境因素可能会影响测量结果。请注意，估算的血氧饱和度级别仅供参考。请咨询私人教练以获得更多信息。此应用程序仅用于健康和健身方面的目的，并不用于诊断疾病或其它状况，也不用于治愈、缓解、治疗或预防疾病。
不断改进（保持健身与良好的生活习惯）
借助“健身计划”，超越自我
S健康当然少不了跑步与骑行类的记录软件
▲ S健康的跑步与骑行记录功能
作为一个跑步与骑行爱好者，又怎么能少了这两个功能的测试呢
三星这次的S健康内置的跑步软件有一大特色，可以选择领跑者，也就是跑步爱好者口中所谓的兔子。合适的兔子对于长跑爱好者来说非常的重要。S健康跑步这一独有的功能绝对是超越其他跑步软件的亮点。
▲ 根据实际情况选择合适的领跑者（兔子）
跑步，作为一项人人都可以参与的全*动如今越来越被提倡。三星的跑步软件给你提供了热身过程以及跑步过程，作为三星原生的软件，跑步锁屏当然兼容性稳定性远超过其他软件。跑步过程中，再听听音乐，健康的身体就这样慢慢的锻炼出来了
▲ 跑步记录软件
当然，骑行软件也一样，会记录你的速度、距离、骑行轨迹，以及海拔等。骑行和跑步软件的界面风格基本上统一的，就不做过多介绍了
▲ 骑行记录软件
有记录运动的，当然也会有记录生活起居的
▲ 饮食睡眠记录项
几年前，人们还依然以每顿能吃到大鱼大肉为目标。总觉得只要吃饱，就是最幸福的。这几年，生活水平上来了，人们更加的注重饮食健康，会在意没一顿的卡路里摄入量。以保持健康的身材与体重。
这里，我们来说S健康内的饮食记录项点击上图的添加按钮，会让你选择每日射入的卡路里量
▲ 饮食记录管理项
▲ 记录每顿饭摄入的卡路里方法
合理的控制卡路里摄入量，是保证健康身体的必要条件。那么问题来了。
Q1：什么是推荐的每日卡路里摄入量?
您的推荐每日卡路里摄入量是根据性别、年龄、身高和 运动量计算的。 根据您的个人资料，每日建议卡路里摄入量为2850大卡。如果您是孕妇或处于哺乳期，卡路里建议可能低估了实际的卡路里需求。
Q2：如何均衡您的餐点
美国国家科学院医学研究所建议的*卡路里摄入量如下
·45-65%来自碳水化合物
·20-35%来自脂肪
·10-35茪来自蛋白质
Q3：什么是营养均衡得分?
营养均衡得分是一个评分系统，旨在帮助您实现均衡饮食和营养的膳食。您的得分是根据将您记录的每日食物摄入量与推荐的每日食物摄入量进行比较所获得的营养价值所确定的。
同理，从小就被教育，要保证充足的睡眠才能长高，要睡得好，才能有精神。那么每天睡前记录下自己的睡眠时间，醒来时候记得记录下醒来时间。慢慢的，就能了解自己的睡眠曲线了
▲ 记录每日睡眠时间的方法
扩展（兼容更多健康应用程序及配件）
当然，手动的记录可以为每一次的运动饮食及睡眠做参考的记录。如果想要更精确的了解自己，保证自己的健康，S健康兼容很多扩展的专业健康设备，可以更准确，更智能的记录自己的健康状况
总结
三星一直致力于软件与人的交互体验S6E+作为旗舰机，不仅仅有着时尚的外观与强劲的性能。而贴心细致的健康管理类功能同样值得称道。
S健康虽然说只是一个小小的应用，但是依然体现了三星为了人机交互所不遗余力的努力。感谢这次社区提供的体验机会
Samsung Galaxy S6 Edge + 你值得拥有
外藩：论坛有一个帖子限定16张图片的限制，而我本次帖子共发了18张照片，并且我的方法可以无限量发图片哦，想知道怎么发的吗？
容我卖个关子，回复可见，嘿嘿嘿
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