首页互动交流区兴趣部落

给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力 精华 图片

兴趣部落 ▪ 美食

浏览器

2020-10-30 06:14

大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。

我家今年有个学生,现在已经恢复上学了,,前一段时间落下很多功课,这几个月都要赶上,孩子学习辛苦,作为家长的妈妈自然要做好后勤,安排好孩子的起居饮食,让孩子学习没有后顾之忧,尤其是早餐,在家吃好喝好,才能精神饱满去上学,跟大家分享一下我家的一周早餐,分享到朋友圈,很多人跟着做,也是蛮有成就感的一件事情。孩子看我每天为她做的早餐营养丰富,颜值满满,胃口大开,心情好,学习也更努力刻苦,希望今年能顺利考上理想学校。

考生周一早餐:菜盒子,哈尔滨红肠,牛油果沙拉、泡菜

给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力


这一餐荤素搭配,菜盒子是西葫芦排叉馅,早上起来先和面,揉到光滑放到一边静置,然后准备馅料,西葫芦擦成丝,排叉压碎和西葫芦混合,放入油,盐、五香粉搅匀即可。生菜、小西红柿、樱桃洗净甩干水,牛油果切成片都放到碗里,倒入橄榄油、盐、柠檬汁拌匀。菜盒子包起来用平底锅烙到两面金黄即可。

考生周二早餐:青酱紫苏意面+沙拉+胡萝卜汁+牛油果

给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力

每天早起吃一盘菜身体好,各式蔬菜是每天必吃的。青酱打一大瓶,吃起来很方便,早上煮面的时候拌沙拉,面煮好后跟青酱混合即可,如果想味道浓郁可以撒点干芝士粉。

考生周三早餐:南瓜糊+糊塌子+胡萝卜丝+樱桃

给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力


胡萝卜擦成丝用水焯一下,或者吃生的也可以,放上松茸油、盐、醋搅匀,糊塌子是我特别爱做的一道主食,西葫芦擦成丝,放入面糊搅匀,放盐调味,用平底锅烙成薄饼。南瓜浓汤是用破壁机直接打的,南瓜加上水一边浇打一边加热,在家做浓汤就这么简单。

考生周四早餐:炒鸡蛋+油菜+百香果+小米南瓜粥+泡菜

给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力


孩子早上胃口不佳,做的比较清淡一些,小米粥里放了一点南瓜有一丝丝甜味,鸡蛋是补充蛋白最好的方式,鸡蛋加小葱摊熟,撒一点生抽调味,切了一点泡菜开胃提神。

考生周五早餐:西班牙土豆烘蛋+沙拉+酸奶+小西红柿+樱桃+百香果水

给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力


土豆加鸡蛋几乎中外都有不少粉丝,吃惯了土豆丝不妨试试西班牙土豆烘蛋,土豆切大块煎熟,放盐调味,然后放入鸡蛋液凝固即可,是不是很简单,我为了增加营养,又放了西兰花,颜色好看不少,奶制品也是每天吃,不是酸奶就是牛奶。

高考生的饮食一定要重视,考虑营养全面,健康,少吃垃圾食品,现在天热,尽量清淡一些,让孩子保持清醒头脑。孩子学习压力大,要随时观察孩子的情绪,身体状况,及时调整饮食方案,给孩子站好最后一班岗。

鑫雨霏霏,健康管理师,美食作家,北京美食代言人,美食名博,多家平台签约作者,每天分享健康、简单的美食,关注我,第一时间掌握美食资讯!如果你喜欢,欢迎转发,点赞,收藏,让更多爱美食的人一起分享。

给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力
给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力
给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力
给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力
给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力

举报回复

请您选择举报理由
close

设置帖子

设置帖子
备注
close

操作记录

操作记录
操作者 时间 操作 备注
close

编辑回复

close

VOC推送

VOC推送
帖子标题: 给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力
所属版块: 互动交流区>兴趣部落
部 门:
备注信息:
消息内容:
close

温馨提示

VOC帖子推送
该版块未设置问题反馈主题,不能被推送为VOC
帖子名称: 给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力
所属板块: 互动交流区>兴趣部落
close

删除帖子

删除帖子
删除原因
close

审核帖子

帖子名称 给女儿每天用心做早餐,营养丰富,吃好精神足,学习更卖力
*审核状态
*备注信息:
close